Todo home con idade pode experimentar unha potencia prexudicada e varias enfermidades que conducen á disfunción reprodutiva. Moitos factores contribúen ao problema: estilo de vida pouco saudable, mala alimentación e falta de actividade física. A combinación de malos hábitos afecta o funcionamento de todo o corpo e, en consecuencia, os órganos xenitais.
A actividade sexual e o nivel de saúde sexual dependen en gran medida dunha nutrición adecuada, polo que é necesario incluír froitas e verduras na dieta para aumentar a potencia.
A dieta diaria debe incluír alimentos que conteñan vitaminas A, E e B. A vitamina B nutre o sistema nervioso, mellorando o paso dos impulsos nerviosos, aumentando así a sensibilidade. As vitaminas A e E teñen un efecto directo sobre a potencia. Comer alimentos equilibrados aumenta os niveis de libido e activa as habilidades sexuais. A circulación sanguínea no corpo non é menos importante, xa que a erección depende directamente dela.
Os beneficios das froitas e verduras son innegables, pero debes evitar o fanatismo: o consumo excesivo provocará un exceso de vitaminas no corpo, causando outros problemas. A moderación na alimentación é un compoñente necesario dunha nutrición adecuada para mellorar o potencial masculino. As seguintes verduras e froitas serán máis útiles para a potencia.
Remolacha
Un vexetal de raíz común e doce ten un efecto directo sobre o corpo masculino debido á súa composición:
- grupo de vitaminas - PP, B e C, A, D e E;
- minerais - potasio e calcio, ferro, iodo, magnesio, cinc, fósforo e xofre;
- substancias útiles - proteínas, hidratos de carbono, graxas.
A rica composición fai que a remolacha sexa practicamente insubstituíble e útil en moitas áreas: desde enfermidades do sistema cardiovascular ata enfermidades do sistema reprodutor masculino. A remolacha é un preventivo contra o adenoma de próstata e aumenta a potencia e a fertilidade. O vexetal raíz úsase para tratar ereccións débiles; afecta á parte do cerebro responsable do desexo sexual: a glándula pituitaria.
Posuíndo propiedades dopantes, a remolacha aumenta a resistencia do corpo, estimula os músculos e acelera a recuperación despois da actividade física. Por este motivo, a dieta dos deportistas inclúe o zume de remolacha, que lles permite tonificar o corpo despois do adestramento. O zume de remolacha contén un mineral responsable da potencia, e a súa preparación non leva moito tempo.
Cabaza
O froito comestible da planta herbácea contén moitas vitaminas e microelementos, xa que tanto a semente como a polpa son saudables. A cabaza é un complexo natural único que inclúe:
- vitaminas C, E, B;
- minerais - silicio, flúor, cobre, cinc, ferro, calcio, potasio;
- fibra vexetal;
- sales minerais;
- aceites esenciais.
A cabaza é moi útil na medicina popular, xa que contén un complexo de vitaminas e microelementos necesarios para os humanos. Incluír a polpa de cabaza na túa dieta diaria serve como medida preventiva contra as enfermidades cardíacas. A vitamina E, pola súa banda, prevén o envellecemento prematuro. O consumo constante de cabaza leva ao desenvolvemento dun efecto antioxidante:
- manter os órganos internos en boa forma;
- preservación do sistema reprodutivo;
- mellorando o paso dos impulsos nerviosos.
Xuntos, isto permítelle aumentar a forza e a duración dunha erección. As sementes de cabaza non son menos útiles que a polpa; as súas propiedades beneficiosas estimulan a produción de hormonas sexuais nos homes. Así, calquera receita que conteña cabaza axudará a manter a saúde dos homes.
Figs
Os figos teñen unha rica composición que lles permite usarse en varios campos da medicina:
- complexo de vitaminas;
- minerais - ferro, potasio, zinc, cobre, fósforo;
- fibra grosa;
- ácidos graxos;
- hidratos de carbono e azucre.
As opinións sobre comer froitas para mellorar a saúde son moi controvertidas. A composición dos figos inclúe unha gran cantidade de hidratos de carbono e azucres (polo menos o 50% da masa total), cuxo consumo é prexudicial para a saúde. A actividade sexual tamén depende do benestar xeral.
O complexo vitamínico mellora a resistencia do corpo limpando o colesterol e as toxinas. Ao consumir figos, o funcionamento do tracto gastrointestinal normalízase, o peso volve á normalidade e as feces estabilizanse. Os figos teñen un efecto diurético.
Os froitos estimulan a produción de hormonas da felicidade, melloran a circulación sanguínea e aumentan a resistencia. Os figos tamén son un afrodisíaco natural, aumentando a excitación.
Sandía
A sandía consiste case na súa totalidade en auga, pero o resto contén un rico complexo de vitaminas e minerais. As substancias contidas na sandía teñen un efecto beneficioso sobre os vasos sanguíneos, mellorando así a circulación sanguínea e, en consecuencia, a potencia.
Composición da sandía:
- vitaminas C, B1, B2, PP;
- fibra;
- microelementos: caroteno, ácido fólico, sales, potasio;
- fitonutrientes: citrulina, betacaroteno, licopeno.
En conxunto, todos os elementos teñen un efecto beneficioso sobre o corpo, evitando o envellecemento precoz. O betacaroteno e o licopeno son fitonutrientes naturais que benefician a glándula prostática e a pel.
A citrulina ten un efecto estimulante e estimulante; o elemento relaxa os vasos sanguíneos, facendo que o sangue se mova máis rápido. No corpo humano, a citrulina reacciona químicamente con encimas para formar arginina. O aumento da concentración do elemento estimula a potencia.
A disfunción sexual moitas veces pode ser causada non só polo envellecemento ou pola perda de aptitude física, senón tamén por diversos problemas psicolóxicos. Os elementos que compoñen a sandía estimulan a circulación sanguínea, polo que se consegue unha erección. Ademais, este efecto fai posible tratar non só a impotencia, senón tamén a hipertensión arterial e unha serie de outras enfermidades do sistema cardiovascular.
A sandía non pode actuar directamente, como as drogas para aumentar a potencia, pero ten unha vantaxe innegable sobre elas: a ausencia de efectos secundarios. A baga tamén axuda a limpar o corpo eliminando toxinas. A sandía non é capaz de curar a disfunción eréctil, con todo, a súa composición permítelle saturar o corpo coas substancias necesarias.
Aguacate
O aguacate de froitas exóticas é nutritivo e é coñecido pola súa rica composición que contén unha serie de beneficios para a saúde. Desde a antigüidade, o aguacate foi considerado un froito masculino, xa que entre moitos pobos personificaba a concentración de forza.
A polpa da froita inclúe:
- vitaminas C, B6 e K;
- oligoelementos: cobre, potasio e ácido fólico.
O principal beneficio da froita é a forza masculina. Os ácidos graxos contidos nos aguacates axudan a reducir o colesterol, o que leva á vasodilatación debido á ausencia de placas de graxa. Unha erección conséguese debido ao fluxo sanguíneo, polo que a circulación sanguínea é tan importante para a potencia. Paradoxalmente, a froita pode substituír a carne e os ovos debido ao seu alto contido proteico.
O ácido fólico está implicado na formación de glóbulos vermellos, e a súa ausencia no corpo pode provocar anemia. A substancia é moi importante, porque se falta, a produción de esperma diminúe: os espermatozoides son lentos e inactivos e a función reprodutiva deteriorouse significativamente.
O aguacate é un afrodisíaco natural; o complexo de substancias biolóxicas e vitaminas que contén estimula o desexo sexual e aumenta a excitación. Engadir aguacate á túa dieta diaria servirá como medida preventiva contra moitas enfermidades.
Grelo
Un excelente axudante para a potencia é o nabo, xa que ten un efecto beneficioso sobre o rendemento sexual ao sintetizar a principal hormona masculina: a testosterona. Ademais, a raíz vexetal contén moitas substancias útiles que melloran a condición humana. 
corpo.
Isto é moi facilitado pola rica composición de grelos:
- vitaminas A, B1, B2, B5, C, PP;
- minerais: fósforo, ferro, iodo, manganeso, sodio;
- a glucorafanina é un compoñente raro, polo tanto, é unha vantaxe innegable para comer vexetais;
- sales de xofre;
- celulosa.
Comer nabos é unha forma diurética moi eficaz de limpar o corpo de toxinas. Ademais, o contido de celulosa axuda a eliminar o exceso de colesterol, e así limpa e fortalece os vasos sanguíneos. Un compoñente exclusivo dos vexetais, a glucorafanina, axuda a previr unha serie de cancros.
Os nabos adoitan incluírse nas receitas populares para tratar a impotencia. Incluír vexetais na túa dieta é un bo paso que levará a unha mellora gradual da función sexual.
Plátanos
Sábese que o plátano é o mellor snack lixeiro, porque satura o corpo e axuda a recuperar a forza. Pero a súa rica composición tamén ten un bo efecto sobre a potencia. A froita contén vitaminas do grupo B, fibra, proteína de triptófano e azucres naturais.
Unha gran cantidade de proteína triptófano no corpo convértese en serotonina, que serve para mellorar o benestar e o estado de ánimo. 
Comer bananas restablece o equilibrio psicolóxico, literalmente calma os nervios e elimina a dúbida de si mesmo, que moitas veces xorde como consecuencia de fallas na cama e pode afectar a potencia. Este é un paso importante no tratamento da impotencia derivada da falta de autoconfianza.
A froita afecta os procesos metabólicos que ocorren no corpo, o que leva á perda de peso e acelera a produción de hormonas sexuais masculinas. Eles, á súa vez, estimulan o desexo sexual e aumentan a forza, o que contribúe á duración das relacións sexuais.
As vitaminas B, cando se combinan con potasio e magnesio, teñen un efecto complexo sobre o cerebro, aumentando a resistencia e o rendemento. O tempo medio das relacións sexuais aumenta debido á resistencia de todo o organismo.
Dátiles secos
Os froitos secos úsanse na nutrición dietética principalmente debido á gran cantidade de vitaminas e minerais. Crese que teñen un efecto positivo sobre a condición dos dentes, pero é igualmente importante que o seu efecto beneficioso se estenda á circulación sanguínea, así como á cantidade e calidade dos espermatozoides activos. Ademais, os dátiles son ricos en hidratos de carbono, que proporcionan ao corpo a enerxía necesaria.
Os dátiles conteñen unha gran cantidade de pectina e fibra vexetal, que teñen un bo efecto sobre o sistema dixestivo e evitan o estreñimiento. Isto mellora o funcionamento do estómago e do tracto intestinal e normaliza o peso.
Os dátiles son ricos en aminoácidos; ao consumir froitos secos, o corpo recibe moita proteína vexetal. Ademais, conteñen aceites e graxas que normalizan os procesos metabólicos. Melloran debido aos complexos efectos dos minerais e das vitaminas.
O produto contén vitamina A, que afecta directamente os procesos de rexuvenecemento do corpo: a visión mellora, as uñas fanse máis fortes e a pel restablece. A vitamina B1 ten un efecto beneficioso sobre o sistema nervioso humano, mellorando o paso dos impulsos. Ademais, a froita contén vitamina B9, que é responsable da renovación do sangue, e B2, que mellora o metabolismo dos carbohidratos. A vitamina C afecta directamente a circulación sanguínea; fortalece as paredes dos vasos sanguíneos, evitando a aparición de varias enfermidades cardíacas.
Os minerais beneficiosos incluídos na composición - potasio e magnesio - tamén teñen un efecto beneficioso sobre o sistema cardiovascular. Cando inclúes dátiles secos na túa dieta, non só mellora o teu benestar, senón tamén o estado da túa pel. Ademais, serven como medida preventiva contra o cancro. A inmunidade aumenta significativamente.
A principal calidade beneficiosa para a potencia masculina é que as datas melloran o esperma. A cantidade aumenta significativamente e mellora a calidade. Os dátiles, como moitas outras froitas, teñen un efecto estimulante sobre o corpo. O uso frecuente leva a un aumento da libido masculina. Ademais, unha gran cantidade de hidratos de carbono contribúe á acumulación de enerxía e resistencia do home, aumentando así a duración das relacións sexuais.
Unha combinación de moitos produtos da lista anterior na dieta diaria dun home levará a un aumento da potencia. O desexo sexual aumentará significativamente se combinas datas con plátanos e aguacates. Cada un destes froitos era venerado na antigüidade como un forte afrodisíaco.
En xeral, acéptase que a comida dos homes é grosa e debe conter principalmente proteínas, pero o consumo de froitas e verduras ten un impacto directo na función sexual do home. O deterioro do apetito sexual ocorre coa idade, polo que tamén é importante controlar o estado xeral do corpo para evitar a aparición de impotencia precoz. Engadir verduras e froitas á túa dieta diaria, así como a combinación correcta de vitaminas e minerais esenciais, aumentará o tempo medio das relacións sexuais. Paga a pena lembrar que o resultado non é instantáneo, como ocorre con medicamentos especiais, pero, ao mesmo tempo, unha dieta de froitas e vexetais non ten consecuencias negativas para o organismo.